3 belangrijke tips voor het tijdstip van het team

3 tips to boost your confidence - TED-Ed Video:

tTT advies van pro rider Iris Slappendel

1 / 4Team Time Trial is een discipline die vereist dat elk lid van het team samenwerkt als een goed geoliede machine (Tim de Waele) 2 / 4De individuele geschiktheid van elke renner speelt een beetje deel uit van de algehele prestatie van het team, dus trainen verstandig. (Sjoerd Veltman) 3 / 4Kennis, ervaring en veel oefening; Slappendel heeft een groot aantal van hen als het gaat om TTT (Sjoerd Veltman) 4 / 4Een lid van het team kent hun rol, hun positie en communiceert met de anderen. (Tim de Waele)

Teamtijdproeven zijn studies in aerodynamica, atletiek, voorbereiding en techniek. Trek deze samen en je ziet een groep die in perfecte eenheid werkt, door de lucht snijdt en ongelooflijke snelheden bereikt. Het is poëzie in beweging, en professionele teams vormen het hoogtepunt van de discipline.

Hoewel de meeste amateurspelen natuurlijk geen toegang hebben tot de tijd en de middelen die de voordelen hebben, zijn er essentiële onderdelen van hun training en voorbereiding die alle renners ten goede zullen komen. BikeRadar sprak aan het Bigla Pro Cycling Team rijdt Iris Slappendel voor het prozicht over teamtijdstraining en tactiek.

Gerelateerd: Inleiding tot de teamtijdprocedure

Slappendel, die onlangs verkozen werd aan de UCI Atleten Commission, heeft loopbaanhoogtepunten die in 2010 de koninginstadium van Thüringen winnen en de overwinning in de Open de Suède Vårgårda in 2012 winnen In 2014 won ze de algemene sprint classificatie in de Women's World Tour serie en werd ook de Dutch National Road Race kampioen. Zij heeft meegedaan in de beide edities van La Course, het hoogprofiele vrouwenrace dat ze in 2014 beschreven heeft als een geweldige ervaring, die voor de enorme drukte op de Champs-Élysées rijdt.

Slappendel is bekend - en gerespecteerd - voor haar agressieve rijstijl, haar liefde voor moeilijke omstandigheden en haar bereidheid om haar teamgenoten in de grond te werken. Deze eigenschappen combineren om haar een uitstekende en ervaren TTT-renner te maken.

Gerelateerd: Bekijk onze diepgaande artikel, The Team Time Trial

Individueel trainen

Wat individuele training betreft, zegt Slappendel: "Een van de belangrijkste dingen is om je TT-fiets veel te rijden ." Zo simpel als het klinkt, dit helpt je wennen aan de positie, en ontwikkelt het vermogen om het langdurig vast te houden zonder kracht te geven. Ze doet intervalblokken bij racevermogen op de TT-fiets.

Motorpacing vormt ook een belangrijk onderdeel van haar training: "Ik weet niet dat iedereen het leuk vindt," lacht ze, "maar het helpt me het gevoel te racen voor een lange tijd in een hoge snelheid." Ze springt ook van 10 tot 20 seconden achter de moto uit om in de wind te rijden, en doet haar aan de voorzijde van het team.

Trein regelmatig als een team

Elk lid van het team kent hun rol, hun positie en communiceert met de anderen. :

Elk lid van het team kent hun rol, hun positie en communiceert met de anderen.

Training op je eigen wil, kun je zover krijgen. Het is belangrijk om regelmatig op te treden als een team, zodat u een goed begrip krijgt van de spanningen van uw teamgenoten en u comfortabel voelt met elkaar.

Slappendel zegt dat dit deel uitmaakt van het succes van het succesproces van Velocio-SRAM: ze trainen zoveel samen dat ze goed presteren, wie in het team zij samen op de dag samenwerken. Zij en haar Bigla-teamgenoten gooien delen van de TTT-training in hun normale wegritten, en werken het hele jaar door, niet alleen in de aanloop naar races.

Gerelateerd: Geavanceerde groepskenmerken

Kies je team verstandig

Slappendel wijst erop dat grote individuele tijdritters niet altijd de beste TTTers maken. "Sprinters kunnen een korte duw met een hoge snelheid doen, welke Kan belangrijker zijn dan een constant rijtempo. Je hebt een paar goede triallisten nodig om als motor te fungeren, maar het team heeft een mix van vaardigheden nodig: ik ben geen tijdroute specialist, maar ik ben ' Ik sta op een fijne lijn, en ik heb veel ervaring. "

Elk lid van het team kent hun rol, hun positie en communiceert met de andere. :

Het succes van het TTT is afhankelijk van het team dat samenwerkt als de spreekwoordelijke, goed geoliede machine.

In het races wordt de keuze van ruiters verfijnd. "Alles kan gebeuren en je moet flexibel zijn. De motor kan een slechte dag hebben! " - en ook de volgorde waarin ze zijn. 'Op een zeer technische weg, als je iemand hebt die de hoeken snel vastzet, zet je ze niet aan de voorkant', omdat er sprake is van openingen als anderen moeite om haar te volgen.

Mocht je het proberen? In het Verenigd Koninkrijk is Cycling Time Trials het nationale bestuursorgaan in Engeland en Wales, en staat de aankomende evenementen op met links naar racegegevens en inschrijvingsformulieren. Verenigde Staten Fietsen in Amerika heeft een overzicht van evenementen die door de staat kunnen worden doorgegeven. In Australië hosten de Australian Time Trials Association en Cycling Australia online evenementenkalendern.

We hebben ook veel advies, trainingstips, reviews en kopersgidsen voor alle dingen die op BikeRadar betrekking hebben.