Mountainbikers: staan ​​vaker en sneller overal

Moe wakker worden. Hoe komt dat? + slaaptips | Sanny zoekt Geluk Video:

van je achterkant af en op je pedalen is goed voor je

1 / 1Verwijzen van het zadel vaker zal je techniek verbeteren (Onmiddellijk Media)

Meest mountainbikers don ' Niet veel opstaan, behalve op technische paden, of bij het sprinten uit hoeken of tijdens steile beklimmingen. Uit het zadel vaker kunnen je vermogen vergroten door je sterker te maken en je pedaaltechniek te verbeteren

Kijk waar mogelijk - op een lange klim, sta en pedaal met een gladde cadans voor een bepaalde tijd of afstand. Bijvoorbeeld, je kan opstaan ​​en je weg volgen door een rotsachtig deel van de brandweg.

Video: vaker opstaan ​​

Wees voorzichtig om de ophanging niet te stuiten - uw energie moet je naar voren duwen - en vermijdt een slapende pedaalbeweging, waardoor u de tractie kunt verliezen. Blijf vloeibaar en houd je hoofd omhoog, en ga ook een of twee versnellingen hoger dan je zou als je draait, wat meer weerstand geeft en je helpt pedaal te helpen.

Blijf afgestemd op meer video's van MTB Strength Factory in onze Hacks-serie.